День третий и сразу четвертый. Главное сильно не увлечься процессом.

Третий день - просто кошмар)))
Все продолжает болеть. Но надо найти в себе силы и отправиться на тренировку.
Пусть она будет лайт и на другие группы мышц.
Я предпочитаю тренироваться утром, но только потому, что утром у меня есть такая возможность в связи с рабочим графиком.
Вторая тренировка в зале - верхняя половина)))

Ах да! Хочу новую пару кроссовок!!!!















Никогда не пропускайте разминку!
Беговая дорожка 15 минут
Разминка 15 минут
Обратная бабочка лежа на животе с гантелями 4 подхода по 20 раз
Сгибание рук, бицепс с гантелями 4 подхода 20 раз
Разгибание рук, трицепс с гантелями, 4 подхода по 20 раз
Разгибание рук, трицепс, тренажер малый вес, до упора
Поднятие корпуса, поясница, лавка 3 подхода 15 раз
Косые мышцы живота, 3 подхода 15 раз на каждую сторону
Поднятие согнутых ног, нижний пресс упор, 3 подхода 15 раз
Беговая дорожка 15 мин, наклон 4 градуса

Пейте во время тренировки. Следите за дыханием.

Так отзанималась, что кинула вещи в машину оставив ключ в зажигании. Захлопнула дверь и осталась снаружи заблокированной машины. Еще два часа развлечений и пробежек по городу подняли тонус до максимума. Но ничего не могло испортить мое настроение.

День четвертый - огромное количество работы. Много, много, очень много, некогда даже думать о том что ешь, что пьешь и какое место у тебя болит.

А вечером сегодня FDC. Да,да, люблю адреналин. Это такая игра, типа Ночного дозора. Надо ездить по Москве ночью на машине, выполнять задания, искать коды, лазать по заброшенным объектам, бункера, фонтанам... То что надо, чтобы отвлечься от этой унылой серой Москы с ее грязью и пробками))))

Сегодня повеселимся!